항상 이대로 합니다
플랭크 5세트 운동시간 30초 쉬는시간 1분
푸쉬업 3세트 운동시간 15회 쉬는시간 1분
윗몸일으키기 3세트 운동시간 20회 쉬는시간 1분
풀업기구 3세트 운동시간 15회 쉬는시간 1분
스트레칭 10분
하루 걷는량 1시간 10분

걷는건 회사출근으로인해 매일 걷고 있으며
헬스는 일주에 3번은 유지하려고한다.

체력이 나이 들면서 많이 떨어진걸 느낀다.
힘내야겠다.

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